Description
ATTENTION! Livre en anglais seulement.
La technique est essentielle la performance en natation. En piscine ou en eau libre, les entraneurs et les athltes savent que l’efficacit dans l’entre dans l’eau et dans le mouvement quivaut des millisecondes d’amlioration – des millisecondes qui font toute la diffrence lors d’une comptition.
C’est l que le livre d’exercices de natation continue de faire ses preuves. La premire dition est rapidement devenue le livre d’exercices le plus vendu dans ce sport. Aujourd’hui, cette deuxime dition relve le dfi avec plus d’exercices, de nouvelles variations et une couverture largie pour aider tous les nageurs.
A l’intrieur, vous trouverez plus de 175 exercices pour affiner les mouvements, corriger les fautes et amliorer votre sensation de l’eau. En plus de matriser les quatre nages de comptition – nage libre, dos, brasse et papillon – vous apprendrez les lments essentiels de la position du corps, de la godille, des dparts, des virages et des arrives. Vous trouverez mme une toute nouvelle couverture des exercices en eau libre et des exercices de musculation effectuer au bord de la piscine.
Voyez par vous-mme pourquoi le Swimming Drill Book se trouve sur l’tagre de tous les nageurs et entraneurs srieux. Il prsente tous les mouvements, toutes les comptences et tout ce dont vous avez besoin pour russir en natation.
Contenu
Recherche de forets
Avant-propos
Prface
Introduction
Partie I : Exercices fondamentaux
Chapitre 1 Position du corps et flottabilit
Chapitre 2 Respiration et coups de pied
Chapitre 3 La godille
PARTIE II : Exercices de nage
Chapitre 4 Le dos crawl
Chapitre 5 La nage libre
Chapitre 6 Brasse
Chapitre 7 Papillon
Chapitre 8 Exercices de natation en eau libre
PARTIE III : Dparts, virages, arrives et renforcement
Chapitre 9 Les dparts
Chapitre 10 Virages en nage libre et en dos crawl
Chapitre 11 Autres virages et finitions
Chapitre 12 Exercices de renforcement musculaire
A propos de l’auteur
Public
Ce livre s’adresse principalement aux entraneurs de natation des groupes d’ge, des lyces, des petites universits et des matres. Les nageurs de ces niveaux et les athltes multisports, y compris les triathltes, constituent un public secondaire.
